Perder Muchos Pesos Hoy, El Doctor Fernando Baldó Levy – Quemar calorías y ejercicios que adelgazan


Quemar calorías y ejercicios que adelgazan
La cantidad de calorías que se queman con la actividad física depende de diferentes factores:

•    Peso.
•    Sexo.
•    Contextura física.
•    Tipo de actividad.
•    Intensidad y duración de la misma.

Teniendo esto en cuenta, cualquier tipo de actividad, aunque no implique apenas movimiento conlleva un consumo de energía, aunque ésta sea mínima, y puede ayudar a adelgazar.

Lograr que el balance entre las calorías que se ingieren y las que se consumen sea negativo es la base de cualquier plan de adelgazamiento. En este contexto, la actividad física y la práctica de ejercicio, son la mejor manera de quemar calorías y lograr este objetivo.

Lo importante es que la intensidad de la actividad física que se realiza se puede medir y de hecho tiene su propia unidad de medida. Un MET es la cantidad de calorías que se queman en estado de reposo y el número de MET aumenta en función de la actividad física que se realiza. De este modo, un ejercicio de 4 MET, se considera moderado e implica que se consumen cuatro veces más calorías que estando en reposo, es decir, no haciendo nada.

Teniendo esto en cuenta, los diferentes tipos de actividad física se pueden clasificar en función de su intensidad, es decir, del gasto energético que generan o de cuántas calorías se queman: www.adelgazarahora.com

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